gue punya tips giman caranya mengatasi rasa malu....
1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.
2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.
3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.
4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.
5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain 'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.
6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.
7. Akhirnya, gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya.
You can try it ...! hehe....
Minggu, 27 Maret 2011
Daun sirsak ada manfaaatnya ???
daun sirsak ada manfaatnya ??? masa siii....
Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo. Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan. Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, diantaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamicin dan terapi kemo yang biasa di gunakan. Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan TIDAK membunuh sel-sel sehat. Pasien merasakan lebih kuat, lebih sehat selama proses perawatan/penyembuhan. Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.
Studi di Purdue University membuktikan bahwa jika pohon ajaib dan buahnya ini bisa:
1. Daun graviola mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan paru-paru.Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo.
2. Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan.
3. Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.
4. Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.
5. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.
6. Tidak seperti terapi kemo, sari daun ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan tidak membahayakan atau membunuh sel-sel sehat.
Resep2 pengobatan tradisional dengan sirsak sbb
1. Pengobatan Kanker.
10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal.
2 Sakit Pinggang.
20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.
3. Bisul.
Daun sirsak yang masih muda secukupnya, tempelkan di tempat yang terkena bisul.
4. Anyang-anyangen.
Sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum.
Cara penggunaan daun sirsak bagi penderita kanker:
Cuci bersih 10 lembar daun sirsak (campur daun berukuran besar dan kecil).
Rebus dalam panci dengan 3 gelas air, setelah mendidih kecilkan api dan biarkan menguap selama +/- 20 menit sampai air tinggal 1 gelas.
Air sisa rebusan diminum, sehari 1 – 2 kali.
Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo. Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan. Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, diantaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamicin dan terapi kemo yang biasa di gunakan. Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan TIDAK membunuh sel-sel sehat. Pasien merasakan lebih kuat, lebih sehat selama proses perawatan/penyembuhan. Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.
Studi di Purdue University membuktikan bahwa jika pohon ajaib dan buahnya ini bisa:
1. Daun graviola mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan paru-paru.Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo.
2. Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan.
3. Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.
4. Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.
5. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.
6. Tidak seperti terapi kemo, sari daun ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan tidak membahayakan atau membunuh sel-sel sehat.
Resep2 pengobatan tradisional dengan sirsak sbb
1. Pengobatan Kanker.
10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal.
2 Sakit Pinggang.
20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.
3. Bisul.
Daun sirsak yang masih muda secukupnya, tempelkan di tempat yang terkena bisul.
4. Anyang-anyangen.
Sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum.
Cara penggunaan daun sirsak bagi penderita kanker:
Cuci bersih 10 lembar daun sirsak (campur daun berukuran besar dan kecil).
Rebus dalam panci dengan 3 gelas air, setelah mendidih kecilkan api dan biarkan menguap selama +/- 20 menit sampai air tinggal 1 gelas.
Air sisa rebusan diminum, sehari 1 – 2 kali.
Cara bikin otak cemerlang
Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.
Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak, seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (22/2/2011) yaitu:
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak, seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (22/2/2011) yaitu:
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
3 cara mudah meningkatkan rasa percaya diri
Rasa percaya diri adalah hal yang sangat penting untuk kita, karena dengan percaya diri bisa membuat kita lebih berani untuk melakukan sesuatu. Dengan percaya diri anda bisa lebih nyaman melakukan kegiatan anda bahkan melakukan pekerjaan anda. Tapi bagaimana bila tiba-tiba kita menjadi kurang percaya diri, kita mulai merasa minder dikarenakan sesuatu hal, kita menjadi tidak nyaman dan membuat kita tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar. Berarti anda harus bisa merubah diri anda agar bisa lebih percaya diri. Ada 3 cara mudah untuk meningkatkan kepercaya diri :
1.Bersikaplah proaktif jangan reaktif
Bila anda bersikap proaktif maka anda bisa mengendalikan hidup anda, anda memegang kontrol dan bisa bersikap lebih tegas anda mengarahkan ini kepada pemikiran yang positif yang akan membuat anda lebih percaya diri dari hari ke hari, tapi bila anda menjadi reaktif maka 90 % suasana hati anda, pikirkan apa yang menjadi tujuan anda, apa harapan anda, apa impian anda bahkan apa saja yang anda takutkan, lalu pikirkan apa yang bisa mempengaruhi dan yang tidak.
2.Olahraga
Bila anda olahraga maka anda akan melepas endhorfin yang akan merubah keseimbangan otak anda, biasanya hal tersebut akan bertahan selama 1 hari, membuat anda tidur nyenyak dan mampu membantu anda dalam menerima informasi lebih baik. Sangat penting untuk tetap positif sepanjang waktu, pikiran anda harus selalu positif misalnya anda bisa berkata “andai saya tidak terlalu lelah” sebaliknya anda bisa mengarahkannya kearah yang positif. Jadi yang benar adalah “seandainya saya mempunyai energy lebih” sederhana kan? Tapi itu memberi sugesti lebih pada pikiran anda, jika anda sering melakukan ini maka akan membuat anda lebih terlatih menjadi lebih positif dan keprcayaan diri anda akan lebih meningkat.
3. Program ulang pikiran anda untuk menjadi lebih percaya diri
Ini adalah cara paling efektif untuk mengubah pola pikir Anda. Bicaralah kepada hipnoterapis atau download MP3 dari seorang hipnoterapis terlatih Mengenai percaya diri. Anda dapat bersantai dan biarkan musik memprogram alam bawah sadar Anda secara otomatis.
Nah sekarang kita sudah mempunyai 3 cara mudah untuk meningkatkan kepercayaan diri secara efektif dan dengan sedikit usaha tapi hasil yang besar. Setelah kepercayaan diri Anda meningkat, masalah Anda berkurang dan menjadi diri sutuhnya dengan tujuan yang baik. Anda akan merasa lebih mudah dan lebih mudah untuk menjadi diri anda yang terbaik,
Semoga Bermanfaat.
1.Bersikaplah proaktif jangan reaktif
Bila anda bersikap proaktif maka anda bisa mengendalikan hidup anda, anda memegang kontrol dan bisa bersikap lebih tegas anda mengarahkan ini kepada pemikiran yang positif yang akan membuat anda lebih percaya diri dari hari ke hari, tapi bila anda menjadi reaktif maka 90 % suasana hati anda, pikirkan apa yang menjadi tujuan anda, apa harapan anda, apa impian anda bahkan apa saja yang anda takutkan, lalu pikirkan apa yang bisa mempengaruhi dan yang tidak.
2.Olahraga
Bila anda olahraga maka anda akan melepas endhorfin yang akan merubah keseimbangan otak anda, biasanya hal tersebut akan bertahan selama 1 hari, membuat anda tidur nyenyak dan mampu membantu anda dalam menerima informasi lebih baik. Sangat penting untuk tetap positif sepanjang waktu, pikiran anda harus selalu positif misalnya anda bisa berkata “andai saya tidak terlalu lelah” sebaliknya anda bisa mengarahkannya kearah yang positif. Jadi yang benar adalah “seandainya saya mempunyai energy lebih” sederhana kan? Tapi itu memberi sugesti lebih pada pikiran anda, jika anda sering melakukan ini maka akan membuat anda lebih terlatih menjadi lebih positif dan keprcayaan diri anda akan lebih meningkat.
3. Program ulang pikiran anda untuk menjadi lebih percaya diri
Ini adalah cara paling efektif untuk mengubah pola pikir Anda. Bicaralah kepada hipnoterapis atau download MP3 dari seorang hipnoterapis terlatih Mengenai percaya diri. Anda dapat bersantai dan biarkan musik memprogram alam bawah sadar Anda secara otomatis.
Nah sekarang kita sudah mempunyai 3 cara mudah untuk meningkatkan kepercayaan diri secara efektif dan dengan sedikit usaha tapi hasil yang besar. Setelah kepercayaan diri Anda meningkat, masalah Anda berkurang dan menjadi diri sutuhnya dengan tujuan yang baik. Anda akan merasa lebih mudah dan lebih mudah untuk menjadi diri anda yang terbaik,
Semoga Bermanfaat.
Cara menenangkan hati
ada empat cara biar bikin hati jadi tenang...
apa ituuuu...
Suasana hati menjadi hal yang sangat penting dalam kehidupan, karena suasana hati bisa mempangaruhi hari-hari anda dalam melakukan kegiatan sehari-sehari seperti bekerja, mengurus rumah tangga, bahkan dalam menjalani hubungan asmara anda. Bila suasana hati anda tidak tenang ada 4 cara singkat dan mudah untuk menenangkan hati :
1. Lihat warna sejuk
Menurut Wells “warna biru dan hijau adalah warna sejuk”, sehingga memberi ketenangan diri.
2. Hentakan kaki
Dengan menghentakan kaki ke tanah anda dapat melepaskan ketegangan
3. Pijat daun telinga
Dengan memijat daun telinga sendiri berarti anda memijat seluruh tubuh, karena ditelinga ini terdapat ratusan titik reflex yang paling berhubungan dan dapat menenangkan organ tubuh lainnya
4. Istirahat dialam terbuka
Tataplah rembulan atau surya tenggelam, kuncup-kncup bunga mawar, atau hujan turun. Semua ini mampu menenangkan jiwa anda.
apa ituuuu...
Suasana hati menjadi hal yang sangat penting dalam kehidupan, karena suasana hati bisa mempangaruhi hari-hari anda dalam melakukan kegiatan sehari-sehari seperti bekerja, mengurus rumah tangga, bahkan dalam menjalani hubungan asmara anda. Bila suasana hati anda tidak tenang ada 4 cara singkat dan mudah untuk menenangkan hati :
1. Lihat warna sejuk
Menurut Wells “warna biru dan hijau adalah warna sejuk”, sehingga memberi ketenangan diri.
2. Hentakan kaki
Dengan menghentakan kaki ke tanah anda dapat melepaskan ketegangan
3. Pijat daun telinga
Dengan memijat daun telinga sendiri berarti anda memijat seluruh tubuh, karena ditelinga ini terdapat ratusan titik reflex yang paling berhubungan dan dapat menenangkan organ tubuh lainnya
4. Istirahat dialam terbuka
Tataplah rembulan atau surya tenggelam, kuncup-kncup bunga mawar, atau hujan turun. Semua ini mampu menenangkan jiwa anda.
Tipss buat awet muda
awet muda siapa yang gak mau ???
caranya gampang kok....
baca bae bae iaaa....
#.Selalu merasa bahagia
Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukansesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dantertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercerminpada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.
#.Banyak bergerak
Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel- sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.
#.Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah- buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain- lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.
#.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari,terutama sinar ultra violet (UV).
#.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang - kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.
#.Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make- up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.
#.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia.
#. Minum Aspirin
Obat ajaib ini bukan hanya membantu meredakan sakit kepala dan demam, namun juga menurunkan risiko terjangkit stroke, serangan jantung, kemunduran ingatan, keriput bahkan bisa mengatasi kanker. "Semua penyakit tersebut berhubungan usia arteri dan aspirin membantu mengurangi bertambahnya usia arteri tersebut.
#. Latihan beban
Roizen berpendapat bahwa latihan beban hanya sekitar 30 menit seminggu sekali dapat memperlambat usia, selain membuat tubuh kita semakin kuat, lentur dan membuat kulit terlihat kencang. Jika memang berat badan bukan target utama Anda, mungkin menguatkan otot serta memperbaiki postur tubuh bisa menjadikan alasan untuk memiliki tubuh yang bugar. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,7 tahun.
#.Bersosialisasi
Mungkin Anda berpikir menghabiskan waktu dirumah dengan membaca akan membuat Anda lebih awet muda daripada mengahbiskan waktu di kota. Selama kehidupan sosial Anda tidak melibatkan minum - minum yang berlebihan, pengurangan jam tidur serta mengurangi isapan rokok bisa membuat Anda tampak lebih muda."Sosialisasi adalah cara mengurangi stress," ujar Roizen. Semakin bersosialisasi Anda dengan lingkungan Anda semakin banyak kesempatan Anda untuk memperlambat usia Anda. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 2,3 tahun.
bagaimana ??? siap mencoba ???
caranya gampang kok....
baca bae bae iaaa....
#.Selalu merasa bahagia
Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukansesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dantertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercerminpada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.
#.Banyak bergerak
Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel- sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.
#.Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah- buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain- lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.
#.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari,terutama sinar ultra violet (UV).
#.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang - kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.
#.Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make- up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.
#.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia.
#. Minum Aspirin
Obat ajaib ini bukan hanya membantu meredakan sakit kepala dan demam, namun juga menurunkan risiko terjangkit stroke, serangan jantung, kemunduran ingatan, keriput bahkan bisa mengatasi kanker. "Semua penyakit tersebut berhubungan usia arteri dan aspirin membantu mengurangi bertambahnya usia arteri tersebut.
#. Latihan beban
Roizen berpendapat bahwa latihan beban hanya sekitar 30 menit seminggu sekali dapat memperlambat usia, selain membuat tubuh kita semakin kuat, lentur dan membuat kulit terlihat kencang. Jika memang berat badan bukan target utama Anda, mungkin menguatkan otot serta memperbaiki postur tubuh bisa menjadikan alasan untuk memiliki tubuh yang bugar. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,7 tahun.
#.Bersosialisasi
Mungkin Anda berpikir menghabiskan waktu dirumah dengan membaca akan membuat Anda lebih awet muda daripada mengahbiskan waktu di kota. Selama kehidupan sosial Anda tidak melibatkan minum - minum yang berlebihan, pengurangan jam tidur serta mengurangi isapan rokok bisa membuat Anda tampak lebih muda."Sosialisasi adalah cara mengurangi stress," ujar Roizen. Semakin bersosialisasi Anda dengan lingkungan Anda semakin banyak kesempatan Anda untuk memperlambat usia Anda. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 2,3 tahun.
bagaimana ??? siap mencoba ???
Fokus belajar
gimana caranya biar kita bisa fokus beajar iaaa ???
caranyaaa....
1. senangi dulu pelajarannya.
2. kamu harus ingat bahwa orang lain sedang belajar hal yang sama dengan yang kamu pelajari.
3. ada perasaan ingin membahagiakan orang yang kamu sayangi yaitu orangtua and pacar kamu.
4. minum nutrisi otak.
5. makan makanan ber gizi.
6. ingat persaingan dalam dunia sekolah dan dinia kerja makin ketat kalo anda bego siapa yang mau bayar and nerima kerja.
" GOOD LUCK ....."
caranyaaa....
1. senangi dulu pelajarannya.
2. kamu harus ingat bahwa orang lain sedang belajar hal yang sama dengan yang kamu pelajari.
3. ada perasaan ingin membahagiakan orang yang kamu sayangi yaitu orangtua and pacar kamu.
4. minum nutrisi otak.
5. makan makanan ber gizi.
6. ingat persaingan dalam dunia sekolah dan dinia kerja makin ketat kalo anda bego siapa yang mau bayar and nerima kerja.
" GOOD LUCK ....."
Langganan:
Postingan (Atom)
